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miércoles, 2 de junio de 2010

Peso ideal de las personas


Con la misma altura, ciertas personas se mantienen espontáneamente bien a 60 kg, mientras que otras lo hacen a 50 ó 55 kg, por ejemplo. Este concepto se fundamenta en ciertas bases fisiológicas: todos los individuos son diferentes; hay diferencias en la relación masa muscular/masa grasa, secreciones hormonales, inervación muscular, etc. La altura, entonces, no es más que uno de los tantos parámetros para estimar el peso teórico óptimo.


Dentro de cada complexión se establece una gama, basada en el perímetro de la muñeca:

•Débil: por debajo de 16 cm

Mediana: 16 a 18 cm

Ancha: 18 a 20 cm

Maciza: por encima de 20 cm


El perímetro de la muñeca que está cubierta por escasa grasa y músculo indica el espesor del esqueleto en general.


En cuanto a la edad, se debe conservar el mismo peso a partir de los 25 años aproximadamente, con ligeros aumentos luego de la cuarta década. Es natural que la mujer experimente un incremento de peso a partir de la menopausia, con una redistribución de la grasa corporal. Por otro lado, las mujeres en edad fértil aumentan de peso los días previos a la menstruación, hecho que se considera normal mientras no sobrepase los 2 kg.

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